Cross Training

Le Cross Training se pratique en coaching individuel ou en petits groupes

(10 personnes maxi)

C'est un ensemble d'exercices physiques qui allient des mouvements de gymnastique, d'haltérophilie et de forces athlétiques

(avec et/ou sans poids).

Le Cross Training est accessible à tous, c'est une autre manière d'envisager le fitness dans sa globalité, quel que soit son âge, son sexe, son poids ou sa forme physique.

C'est aussi le complément idéal de l'entraînement de sportifs plus confirmés, dont l'objectif est d'améliorer ses performances.

(endurance, force, puissance, agilité, équilibre, souplesse, coordination, vitesse, précision et le mental)

Les entraînements sont diversifiés et les exercices sont intenses, courts et variés.

L'entraînement implique la notion de challenge, de dépassement de soi, de la volonté et de courage.

L'exercice physique dure au maximum 45 minutes .